做完月子腰疼怎么回事

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纪泉 北京医院   主任医师 擅长: 骨折的微创治疗，胸腰椎压缩骨折，做完膝关节炎、月腰腰椎管狭 帮助网友：11 微信扫一扫，做完随时问医生 2025-07-25 09:39:41 我要投诉       

做完月子后腰疼是月腰较为常见的现象，可能由多种原因引起，做完如腰肌劳损、月腰腰椎间盘突出、做完缺钙、月腰姿势不良、做完产后风湿等。月腰

1. 腰肌劳损：产后身体虚弱，做完长时间照顾宝宝或进行家务劳动，月腰容易导致腰部肌肉疲劳和劳损。做完应注意休息，避免过度劳累，可适当进行腰部按摩和热敷。

2. 腰椎间盘突出：孕期腰部负担加重，可能诱发腰椎间盘突出。若症状较轻，可通过卧床休息、牵引等方法缓解；若症状严重，需及时就医治疗。

3. 缺钙：哺乳期钙流失较快，若未及时补充，可能引起腰疼。应多吃富含钙的食物，如奶制品、豆制品等，也可在医生指导下补充钙剂。

4. 姿势不良：喂奶、抱孩子等姿势不正确，容易使腰部受力不均，导致腰疼。需注意保持正确的姿势，避免长时间弯腰或扭曲腰部。

5. 产后风湿：产后受风寒湿邪侵袭，可能引发产后风湿，出现腰疼症状。要注意保暖，避免着凉，可通过中医调理来缓解症状。

产后腰疼需要引起重视，若症状持续不缓解或加重，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。同时，在日常生活中，要注意休息，保持良好的姿势，合理饮食，适当运动，以促进身体的恢复。